Generasi Gen-Z yang lahir antara pertengahan 1990-an hingga awal 2010-an telah tumbuh dalam era di mana teknologi digital menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari. Salah satu fenomena yang semakin merajalela di kalangan generasi ini adalah FOMO atau “Fear of Missing Out“. FOMO adalah kecemasan yang dirasakan seseorang ketika merasa bahwa mereka sedang melewatkan sesuatu yang menarik atau menyenangkan yang sedang terjadi. Biasanya ini terjadi terutama di dunia online. Namun terlepas dari keseruannya, FOMO memiliki bahaya tersendiri yang perlu dipahami oleh generasi Gen-Z. Mari kita eksplorasi lebih lanjut.

1. Dampak Psikologis

FOMO dapat memiliki dampak psikologis yang signifikan pada generasi Gen-Z. Terus-menerus terpapar oleh gambar-gambar yang diunggah di media sosial yang menampilkan kehidupan yang “sempurna” dari orang lain dapat menyebabkan perasaan rendah diri, kecemasan dan depresi. Ketika seseorang terus-menerus membandingkan kehidupan mereka dengan gambaran yang disajikan di media sosial, hal ini dapat menyebabkan ketidakpuasan terhadap diri sendiri dan penurunan harga diri.

2. Gangguan Konsentrasi

FOMO juga dapat mengganggu konsentrasi dan produktivitas generasi Gen-Z. Terus-menerus memeriksa media sosial untuk memastikan bahwa mereka tidak melewatkan apa pun yang sedang terjadi dapat mengganggu fokus mereka pada tugas-tugas yang sebenarnya lebih penting, seperti pekerjaan sekolah atau pekerjaan.

3. Gangguan Tidur

Kecemasan yang disebabkan oleh FOMO juga dapat mengganggu pola tidur generasi Gen-Z. Terus-menerus memeriksa ponsel mereka di malam hari untuk melihat apa yang sedang terjadi di dunia online dapat mengganggu tidur mereka dan menyebabkan masalah tidur seperti insomnia.

4. Ketidakseimbangan Hidup

FOMO dapat mendorong generasi Gen-Z untuk terus-menerus mencari pengalaman baru dan mengikuti tren terbaru. Bahkan jika itu berarti mengorbankan waktu mereka untuk istirahat, waktu bersama keluarga atau aktivitas lain yang lebih bermanfaat. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam kehidupan mereka dan meningkatkan tingkat stres.

5. Ketergantungan pada Teknologi

FOMO juga dapat memperkuat ketergantungan generasi Gen-Z pada teknologi. Mereka mungkin merasa tidak nyaman atau gelisah jika terpisah dari ponsel mereka untuk waktu yang singkat saja karena takut melewatkan sesuatu yang penting di dunia online.

Sebagai penutup, meskipun teknologi digital membawa banyak manfaat, generasi Gen-Z perlu menyadari bahaya FOMO yang dapat mengganggu kesehatan mental dan keseimbangan hidup mereka. Penting bagi mereka untuk belajar mengelola penggunaan media sosial dan mengembangkan kesadaran diri yang sehat. Dengan demikian mereka dapat menghindari jebakan FOMO dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan seimbang.

BACA JUGA: 5 Sekolah International Terbaik Di Jakarta : Menggali Pilihan Pendidikan Berkualitas untuk Anak Anda